ツナ缶を使って作り置き！お弁当に便利なおかず5選

豆腐を使うので、じゃがいもより時短でできちゃいます。豆腐にツナと練りごま、片栗粉を入れてつぶしながら混ぜたら、あとはパン粉を付けて揚げるだけ！

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刻んだ青シソが入ったツナマヨを、はんぺんにたっぷり詰めてこんがり焼きます。お弁当にはもちろん、おつまみにも合いそう！

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ツナをオイルごとフライパンにあけて、しいたけ、大根、にんじんを炒めます。水戻し不要の芽ひじきとめんつゆを入れて、ツナの旨みをたっぷり煮含ませて出来上がり。ごはんに混ぜても美味！

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香りのよいしいたけの軸と青ネギを、ツナマヨに和えたら、しいたけに詰めて焼きます。網にのせてじっくり焼くので、旨みを逃しません。

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ツナのオイルをナスが吸って、とってもやわらかになります。砂糖、みりん、すりゴマ、味噌で仕上げて、ごはんがすすむ味に。冷めてもおいしいですよ。

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