1日1食でOK!「日本型食生活」で便秘が改善するかも!?

1日1食でOK!「日本型食生活」で便秘が改善するかも!?

  • 2,155 views | 2016.12.27

日本型食生活とは、1970〜80年代の日本における平均的な食事パターンのこと。米飯を主食として主菜、副菜、乳製品、果物などがバランスよく取り入れられ、栄養面やカロリー面から健康保持に有効であるとされています。和食との違いは、日本型食生活には和洋中さまざまな要素が含まれていること。 昨今その価値が再確認されている「日本型食生活」ですが、どうやら1日1食摂り入れるだけで便秘改善効果が見込めるようなんです。

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「日本型食生活」がお通じに及ぼす効果

影響は特定の食品や成分(食物繊維)だけではない?

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