レンジで作れるメインおかず♪がっつりボリューム満点の肉料理

ひき肉やパン粉など全ての材料を混ぜ合わせ、ラップで包んだら、竹串で穴をあけてレンジで10分加熱します。大豆を入れると食感が良く、カサ増しにもなってオススメ。粗熱が取れたら、カットして召し上がれ！

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ごま油を混ぜたキャベツ＆ピーマンの上に、タレに漬けた豚コマをのせ、チーズものせてレンチンします。とろけたチーズ部分は最後に盛りつけて召し上がれ！香ばしくピリ辛の豆板醤とごま油の風味がたまりません。

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豚ばら薄切り肉＆玉ねぎに味噌ベースの下味をつけて、レンジで加熱するのみ！薄切り肉だから火の通りが早く、お肉も柔らかく仕上がります。ピリ辛が好きな方は豆板醤を増やしてどうぞ！

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容器に下から、キャベツの葉→肉だね→小麦粉の順に重ね、スープを加えてレンジで加熱します。チーズソースをかけ、カットして取り分ければ、ボリュームたっぷりミルフィーユ状のキャベツ重ね蒸しが楽しめます！

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豚肉に塩胡椒して薄力粉をまぶします。下から、もやし→豚肉・ブロッコリー・トマト→調味料→チーズ→胡椒の順に材料をのせてレンチン！豚肉＆野菜にチーズがとろけて最高です！

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ひき肉、野菜の角切り、カレールウをお皿にのせてレンジで5分加熱するだけで、おいしいドライカレーの出来上がり！赤ピーマンを入れると彩りもきれいです。

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鶏肉の皮にはフォークで刺して穴をあけ、醤油・みりん・ハチミツの調味液に漬けておきます。レンジで加熱すれば鶏の照り焼き完成！鶏肉はやわらかく甘辛で、箸が止まりません！

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