油なしのフライ＆布パンツの冒険レシピあり

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おいしそう！

カロリーダウン＆卵不使用でフライを作れないかと実験。その結果、できたのがコチラ↓。見た目にはまだ課題が残りますが、味は「あら、いいんじゃない？」という感じ。ハルもグワッと鷲づかみにしてムシャムシャ。「おいしいねぇ」とのこと。相方も「これなら遅い時間にも食べられそうだね」と満足げ。見た目についてはもう少し工夫するとして、レシピをメモメモ。油なしのフライ材料（３人分）白身の魚　５～６切......