レンジで超速簡単・節約・お弁当・おかずに♪ふわふわ具だくさんキッシュ♡バター・生クリームなし 

よろこば

レンジで超速簡単・節約・お弁当・おかずに♪ふわふわ具だくさんキッシュ♡バター・生クリームなし
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    おいしそう!

料理紹介

レンジで速攻・簡単♪バターや生クリーム不使用でもフンワリ具沢山☆普段のおかずや、カップに入れてお弁当にも是非どうぞ♪冷凍も可能です☆

★材料

(5人以上分)

  • A卵(M)

    2個

  • Aツナ缶

    1缶(70~80g)

  • B玉ねぎ

    1/2個

  • Bパプリカ

    1/2個

  • Bベーコン

    2枚

  • Bブロッコリー

    1/4株程度

  • Bコーン

    20g

  • Bマヨネーズ

    大さじ1と1/2

  • 牛乳

    100cc

  • ピザ用チーズ

    30g

  • 塩こしょう

    適量

★作り方

(5~15分)

  1. 1.

    *下準備*
    ・お野菜は洗いブロッコリーは一口大に、玉ねぎ・パプリカは5ミリにベーコンは1cmにスライスしておきます。

  2. 2.

    耐熱ボウルに材料Bと塩コショウを加えて軽く混ぜてラップをし、600Wレンジで2分加熱します。

  3. 3.

    ②①に材料Aを加えて良く混ぜ合わせ、グラタン皿(耐熱容器)に流し入れチーズを乗せて600Wレンジでラップをせず10分加熱し出来上がりです。

★ワンポイントアドバイス

※ツナ缶の汁は入れると、よりシットリ仕上がりますが、お弁当に使用する際は切ってからをおススメします。

ブログにプロセス詳細画像あります。

★よろこばレシピ エピソード

レンジで速攻・簡単♪バターや生クリーム不使用でもフンワリ具沢山☆普段のおかずや、カップに入れてお弁当にも是非どうぞ♪冷凍も可能です☆

*ももら*さん

*ももら*さん

製菓衛生師・ル コルドンブルーでも学ぶ・フードコーディネーター・野菜ソムリエ・Ameba公式ライター・富澤商店はじめ企業へのレシピ提供、レシピ開発などをしております。初代楽天レシピ公式アンバサダー -著書- 「*ももら*のおうちでカンタン!しあわせお菓子」(主婦と生活社)