減塩さんまの白和えレシピあり

【4人分】さんま蒲焼(みそ味) 1缶ほうれん草 1/2わ(茹でて50ｇ) 人参 20ｇだし 1/4カップ塩少々豆腐 150ｇすりごま大さじ2 さとう大さじ1 塩小さじ1/4 【作り方】 1 豆腐はさっと茹でこぼして水気をきる。 2 ......

栄養士＆フードコーディネーターです。楽しく料理教室を開いています。特に男性料理教室は１8年目を迎えました。コンテスト入賞歴は７０回を数えます。身体に優しいバランスメニューを心がけています。

ゆみよん（大倉由美）さん