ゴーヤチャンプルーレシピあり

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おいしそう！

ゴーヤチャンプルー 426kcal、たんぱく質 14.9g、塩分 1.5g 【材料】豚ばら肉　20g 木綿豆腐　50g ゴーヤ　50g たまねぎ　40g にんじん　15g 椎茸　1個（12g）ごま油　小さじ2 卵　1個植物油　小さじ2 ■合わせ調味料酒　10g みりん　10g 3倍濃縮めんつゆ　10g オイスターソース　4g 【作り方】 1. ゴーヤは半分に切ってワタをほじくり出し、......