★材料

• ひよこ豆水煮

  １４０ｇ

• レモン汁

  小さじ１

• ヨーグルト

  大匙２

• 水煮缶の汁

  大匙２

• オリーブオイル

  大匙２

• にんにく

  小３分の一

• 塩・胡椒

  適量

★作り方

1. 1.

   全材料をボールに入れてハンドブレンダーで攪拌して出来上がり！
   

★ワンポイントアドバイス

もう少し滑らかな感じがいい場合は、ヨーグルト、オイルを足してもいいです。