★材料

• バナナ

  中１本

• かぼちゃ

  ５０ｇ

• 煎りアーモンド

  １５粒

• ヨーグルト

  大匙２

• 牛乳

  ５０ｃｃ

• オリーブオイル

  大匙１

• はちみつ

  小さじ１

★作り方

1. 1.

   かぼちゃは茹でるかレンジで５分チンして柔らかくしておく。そして全部の材料をミキサーで滑らかになるまで攪拌して出来上がり
   

★ワンポイントアドバイス

バナナは輪切りにして冷凍したものを使うとスムージーが冷たくて更に美味しくなります