ローフードレシピ。フォーク１本でできるローチョコレートムース。

ローフードレシピ。フォーク１本でできるローチョコレートムース。
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    おいしそう！

料理紹介

ダイエット中に甘いものが欲しい時の低カロリーの即席デザート！5分で完成。

★材料

(1人分)

  • 冷凍バナナ

    １／２本分

  • アボカド

    １／４個

  • メープルシロップ

    大さじ１〜２

  • キャロブパウダーもしくはココアパウダー

    大さじ１

  • 飾り用フルーツ

    お好きなものを。

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    飾り用フルーツ以外の材料をボールに入れてフォークで潰しながら滑らかになるまで混ぜる。

  2. 2.

    滑らかになったら容器に移して好きなフルーツを飾る。

  3. 3.

    出来上がり♪

★ワンポイントアドバイス

フォークだけで作るので、少しだまが残りますが、自分で食べるので気にしない気にしない。もちろんブレンダー（ミキサー）にかけても簡単に出来ます。その場合は、分量を増やして作った方が良く回ります。

志乃さん

志乃さん

資格【調理師／ローフードマイスター／ジュニア野菜ソムリエ】 東京在住の男子のママです。元某大学の英会話講師。卵と乳製品のアレルギーを持つ息子の為に日々レシピを研究中。2ヶ月前からレコーディングダイエットとローフードを取り入得れた食生活を始め、７０日で１０kg減。ダイエットは現在続行中。息子のアレルギーをきっかけに、ビーガン、マクロビオティックを経てローフードと出会う。