玉ねぎヨーグルト

玉ねぎヨーグルト
  1. 6
    おいしそう！

料理紹介

腸の動きを活性化
代謝をあげる
脂肪の吸収を抑える
食欲を抑える

★材料

(1人分)

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • ヨーグルト

    200ml

  • 塩

    小さじ1/2

  • 　＋納豆

    1パック

★作り方

(1時間以上)

  1. 1.

    玉ねぎを薄くスライスする。
    ※辛味を飛ばすために30分放置。

  2. 2.

    【1】・ヨーグルト・塩を混ぜ合わせる。

  3. 3.

    冷凍庫で人派寝かしたら玉ねぎがしんなりとして食べやすくなる。

  4. 4.

    玉ねぎヨーグルトは食事と一緒に大さじ2杯がお薦めです。
    ※朝晩の運動後に食事を取りましょう。

★ワンポイントアドバイス

納豆1パックと一緒に食べると相乗効果絶大。

春菜食堂さん

春菜食堂さん

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