野菜不足解消に◎食物繊維たっぷり☆ピーマンときのこマリネ

野菜不足解消に◎食物繊維たっぷり☆ピーマンときのこマリネ
  1. 5
    おいしそう！

料理紹介

野菜不足解消に最適☆
炒めた野菜をマリネ液につけるだけの簡単調理◎
お弁当や作り置きにも便利です。

★材料

(4人分)

  • ピーマン

    ５個

  • しめじ、えりんぎ、まいたけ

    各1/2袋

  • ☆さとう、塩こしょう

    少々

  • ☆酢、オリーブオイル

    各大２

  • ☆（あれば）ローリエ

    １枚

  • オリーブオイル（炒め用）

    小１

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ピーマンはへたと種をとって細切りにし、きのこ（しめじ、えりんぎ、まいたけ）は石づきをとって食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイル（炒め用）をひき、中火で１をあまり動かさずに焼く。

  3. 3.

    焼き目がついたら☆のマリネ液に浸ける。

★ワンポイントアドバイス

＊きのこはあまり動かさずに焼くのが美味しく仕上げるポイントです。

★よろこばレシピ エピソード

サッパリして美味しい！と好評です☆

kaana57さん

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手軽で美味しく栄養豊富なメニューで皆の笑顔を引き出します♪ ☆ブログ☆ https://ameblo.jp/kaana57/ ☆instagram☆ kaana57 https://www.instagram.com/kaana57/ ☆ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストＢＴＣ、料理＆ブレッドライセンス☆ ・ネクストフーディスト3期生 ・クックパッドアンバサダー2021