節約♪レンジで時短☆簡単もやしナムル

節約♪レンジで時短☆簡単もやしナムル
  1. 20
    おいしそう！

料理紹介

見た目とは違い、もやしは栄養豊富な優れた食材◎
しかも低カロリー＆リーズナブルなお値段で入手しやすいので、忙しい日のあと1品！にも大活躍です。

もやしには、腸内コレステロールを吸着したり、胃腸機能UP効果、免疫力UPや美肌効果などをサポートする、嬉しい栄養素がたっぷりです◎

★材料

(2人分)

  • もやし

    １袋

  • ☆鶏がらスープの素（顆粒）

    小１

  • ☆白いりごま

    大１

  • ☆にんにく（チューブ）

    小1/2

  • ☆ごま油

    小２

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    もやしをざるで洗い、時間があればひげ根をとる。
    ボウルにペーパータオルをひき、水気をきったもやしを入れてラップをかけて電子レンジで2分加熱（600W）。
    すぐにラップをはずし、粗熱をとる。

  2. 2.

    粗熱がとれたらペーパータオルで水気をきり、☆を和える。

★ワンポイントアドバイス

レンジ加熱後はすぐにラップをはずし、余分な水分を逃がします。

★よろこばレシピ エピソード

もっと食べたい～♪と大好評でした☆

kaana57さん

kaana57さん

手軽で美味しく栄養豊富なメニューで皆の笑顔を引き出します♪ ☆ブログ☆ https://ameblo.jp/kaana57/ ☆instagram☆ kaana57 https://www.instagram.com/kaana57/ ☆ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストＢＴＣ、料理＆ブレッドライセンス☆ ・ネクストフーディスト3期生 ・クックパッドアンバサダー2021