低糖質！しいたけのツナマヨ焼き

低糖質！しいたけのツナマヨ焼き
  1. 11
    おいしそう！

料理紹介

混ぜて・詰めて、あとはトースターニお任せの簡単レシピ！
あともう一品欲しい！というときにもおすすめです(*^^*)

★材料

(2人分)

  • しいたけ

    4個

  • ツナ缶(ノンオイル)

    1缶(約70g)

  • マヨネーズ(カロリーオフ)

    大さじ1

  • ブラックペッパー

    適量

  • 青ねぎ(小口切り)

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ツナ・マヨネーズ・ブラックペッパーを混ぜておく。

  2. 2.

    しいたけの軸をとり、1を詰めて青ねぎを散らし、トースターで5分ほどこんがりするまで焼いたら完成！

  3. 3.

    42.6kcal/人
    たんぱく質　6.7g
    脂質　0.9g
    糖質　0.8g
    食物繊維　0.9g

★ワンポイントアドバイス

加熱時間は機種によって調整してください。
マヨネーズはキューピーのカロリー80%オフを使用しました。

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数