豆腐とほうれん草のごま味噌和え

豆腐とほうれん草のごま味噌和え
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

組み合わせのよい食材を組み合わせて、
栄養価の高い一品に。
しかもどれも低コストで手に入るもの！
美容に、代謝UPにおすすめなメニューです。

★材料

(2人分)

  • 豆腐

    80ｇ

  • 冷凍カットほうれん草

    ５０ｇ

  • 〇味噌

    小さじ1/2

  • 〇黒すりごま

    小さじ1/2

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    豆腐は水切りし、
    スプーンなどですり潰します。

  2. 2.

    ほうれん草はサッと茹でて、冷水で締めます。

  3. 3.

    水気を絞り、1と合わせ、○とよく混ぜ合わせたら完成です☆

★ワンポイントアドバイス

ごまは白でも。
豆腐は木綿でも絹でも大丈夫です。

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家。 cchannel公式クリッパー。 白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピをブログやyoutube・cchannelにて配信しています。 得意料理は、ダイエット料理。 美容やダイエット、健康を考えたバランスの取れたメニューを紹介しています。