かんたーん！タンドリーチキン（オーブン）

かんたーん！タンドリーチキン（オーブン）
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

半日から一晩マリネして焼き上げる。かんたんおいしい。よしできた。

★材料

(2人分)

  • とりモモか胸肉

    １ｐ(切り身なら８個ぐらい）

  • しようがチューブ

    ２㎝

  • にんにくチューブ

    ２㎝

  • しお

    ３

  • はくりき

    １５

  • SBカレー粉

    ２０

  • ウスターか中濃

    ３０

  • 無糖ヨーグルト

    １５０

  • オリーブオイル

    １０

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    肉は筋切りか、一枚ものは観音開きの上、筋切り。ここだけ重要！ちじまないように。火が入りやすいように、包丁で切り込み入れてね。筋を切る！

  2. 2.

    ボールに肉以外の材料を入れて、よーくまぜて調味液の完成。肉と調味液をナイロン袋に入れて、モミモミして冷蔵庫へ。

  3. 3.

    半日から１日マリネして、オーブン予熱あり１８０～１９０度で、３０分焼き上げです。

★ワンポイントアドバイス

分量は表記なしは全てg。ボールにどんどん計量してね。すぐできる！

Kuuさん

Kuuさん

農産物に感謝して、毎日笑顔でいただきます！