豆苗と玉ねぎのシーチキン和え

豆苗と玉ねぎのシーチキン和え
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

豆苗のしゃきしゃきとした食感がGOODです♪

★材料

(4人分)

  • 豆苗

    １袋

  • 新たまねぎ（ふつうの玉ねぎでもOK）

    １こ

  • シーチキン

    大缶半分

  • ☆めんつゆ（２倍濃縮）

    大さじ１

  • ☆酢

    大さじ２

  • ☆塩

    1つまみ

  • ☆こしょう

    お好みで適量（４ふりくらいがちょうどいいかな？）

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにし、辛いようであれば数分水にさらしておく。

  2. 2.

    豆苗は土台から切り離し、耐熱容器に入れてレンジで１分加熱し半分に切っておく。

  3. 3.

    ☆の調味料はすべて混ぜ合わせておき、玉ねぎと（水にさらした場合はしぼって水気を切ってください）豆苗とシーチキンを一緒に入れたボールに加えて混ぜ合わせて完成♪

★ワンポイントアドバイス

シーチキンの油はよけなくても特に問題はありませんが、あまりに多いようでしたら油を少しよけてください^^

まきさん

まきさん

大阪住みの大学生です^^ 小さい頃から料理が好きで楽しみながらいつも作っています♪