さんま味噌マヨ　ベーグルサンド

さんま味噌マヨ　ベーグルサンド
  1. おいしそう！

料理紹介

【さんま味噌マヨ】は

焼いたさんま+味噌マヨ　　
ではなくて

さんま　みそ煮缶+マヨ
なのです。


という訳で
めちゃめちゃ簡単

★材料

(4人分)

  • ベーグル

    4個

  • レタスの葉

    ２～３枚

  • 人参（中）

    1本

  • さんま　みそ煮缶

    1缶

  • マヨネーズ

    大さじ２

  • 粗びき黒胡椒

    お好きなだけ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    人参はスライサーで千切りにして耐熱容器に入れ、軽くラップをして、600ｗのレンジで1分20秒加熱。

  2. 2.

    レタスは洗って水気を切り、ちぎっておく。

  3. 3.

    ボウルにさんま缶を汁ごと入れ、身をほぐして汁と一体化させる。
    マヨネーズを加えて混ぜる。

  4. 4.

    ベーグルは厚さを半分に切って、トースターで軽く焼く。

  5. 5.

    レタス・人参・さんま味噌マヨの順でのせ、好きなだけ胡椒をかけて完成！

★ワンポイントアドバイス

具というよりは
ソースみたいな感じにしようと
汁ごと全部使いました。

カロリーダウンを狙って
ベーグルには何も塗らずにサンド！

なので
出来上がったらすぐ食べてくださいね～

まんまるらあてさん

まんまるらあてさん

「いかに手間なく作るか」を考えるのが好きです。キッチンに立っているの１０分くらい、あとは煮るだけ、蒸し焼きするだけ、レンジでチンするだけというレシピ満載です。