★材料

• うずら豆

  10g

• 乱切レンコン　IQF

  20ｇ

• ライトツナフレーク

  10g

• 乱切人参　IQF

  7g

• カットインゲン　IQF

  5g

• チリソース

  10g

★作り方

1. 1.

   うずら豆のタレ、ツナフレークの油を切っておく。
   

2. 2.

   材料を炒める。
   

3. 3.

   ②を調味料で味付けする。
   

★ワンポイントアドバイス

チリソースの量は、お好みで加減して下さい！

★よろこばレシピ エピソード