レシピブログ
山芋のねばりの成分は糖質や脂質の吸収を遅らせるから飲む前&ダイエットにぴったり♪
★材料
(2人分)
山芋
約160g
おくら
1パック
梅干(果肉)
1個分
青じそぽん酢
大さじ1
★作り方
(5~15分)
1.
おくらは塩を全体にまぶしてから茹でる(口当たりも色も綺麗になります^^)
2.
山芋は皮を剥き短冊に切る
3.
山芋におくら・梅肉を加えたら 青じそぽん酢で和えて出来上がり♪
あまり混ぜすぎず、冷たく冷やしてどうぞ♪
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