皆さん、こんにちは！
武田真由美です。

ハロウィンももうすぐですね。
…ってことは、2017年もあと2か月くらいってこと？！
月日の早さに驚きです(^^;

ちょこっと話がそれましたが、ハロウィンのご予定はいかがですか？
おうちでパーティーするのも楽しそうですね♪

わが家のハロウィンも、おうちパーティーで楽しく過ごしたいなと思います。
そのおうちパーティーで作りたいのが、今回ご紹介するレシピです☆


電子レンジだけで作れる、ハロウィンパーティーレシピ
後片付けがとても楽チンで、調理の手間もかからないのに、見栄えするおかずです♪


電子レンジで超簡単☆カボチャまるごとのジューシー肉詰め


GABANナツメグ＜パウダー＞を使って作ります(^^♪



では、作り方です。

【材料：2人分】

小さいかぼちゃ（直径10～12センチ程度）　2個

豚ひき肉　200g
玉ねぎ　1/4個
高野豆腐　1枚

小麦粉　大さじ1/2

マヨネーズ　大さじ2
GABANナツメグ<パウダー>　小さじ1/5
塩・こしょう　各少々

A
ケチャップ　大さじ3
ウスターソース　大さじ2
砂糖　小さじ1

【作り方】

1：かぼちゃを1個ずつ、丸ごと電子レンジ（600w）で1分加熱する。上から1/5程度のところで切り、中の種を取り除く。

電子レンジで1分程度加熱すると、かぼちゃが少し柔らかくなり、包丁で切りやすくなります。
少し熱くなっている部分があるので、布巾やタオルなどで押さえながら切りましょう。





2：高野豆腐はぬるま湯につけて戻し、水洗いしてしっかりと水けを絞り、小さく手でちぎる。玉ねぎをみじん切りにする。






3：ポリ袋に豚ひき肉・みじん切りにした玉ねぎ・小さくちぎった高野豆腐・マヨネーズ・GABANナツメグ<パウダー>・塩・こしょうを入れて、袋の上からしっかりもみ込む。



GABANナツメグ<パウダー>を入れると、豚ひき肉の臭みを消して、おいしさがさらにアップしますよ♪



もみ込めば、高野豆腐もひき肉と一体感がでます。



4：1.のかぼちゃに薄く小麦粉をふって、3.の肉ダネをギュギュっと詰め、1個ずつ耐熱皿にのせてラップをかけて電子レンジ（600w）で5分程度加熱する。




2個一緒に電子レンジで加熱もできますが、加熱ムラが出るので1個ずつがオススメです。




ラップはふんわりとかけるようにしましょう。

かぼちゃも柔らかくひき肉もジューシーに仕上がります。
1個ずつ皿に盛りましょう。

※かぼちゃの大きさによって、電子レンジの加熱時間に調整が必要なときは、1分程度追加して調整してください。



5：4.を加熱して出た蒸し汁（だいたい大さじ1程度とれる）・Aを耐熱容器に入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（600w）で30秒加熱する。



これでソースの出来上がり♪
蒸し汁まで余すことなく使う！これが真由美流節約です(^_-)-☆

できあがったソースをかぼちゃの上からかければ完成です。

フォーク・ナイフを使って、簡単に切り分けられます。

切ったら、中から肉汁がジュワーっと広がります。

高野豆腐がひき肉の旨みをギュッと吸い込んで、さらにおいしさもアップします。
高野豆腐っぽさはなく、食べるときも一体感があります。

高野豆腐の煮物が余ったら、余った煮物を使って、アレンジしてもいいですよ♪

切った部分のかぼちゃも、加熱するとふたのようにも使えます。
また、食べやすく切って、他の料理に使うこともできます。

無駄なく食べきりです☆





楽しいハロウィンパーティーのおかずにいかがですか♪

ぜひお試しくださいね(^^♪

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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