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鶏手羽元☆レモンペパーとハーブの風味
【栄養成分(1人分)：エネルギー250kcal 食塩相当量0.9g】
鶏手羽元を香り豊かにグリルした一品です！
【減塩レシピ・主菜】
（4人分）
鶏手羽元…８本
☆香りソルト レモンペパーミックス…小さじ半分
☆香りソルト イタリアンハーブミックス…小さじ半分
オリーブオイル…大さじ１じゃが芋…２個
玉ねぎ…1/2個
人参…1/2本
椎茸…８枚
ブロッコリー…1/2株
ミニトマト…４個
★香りソルト レモンペパーミックス…３ふり
★香りソルト イタリアンハーブミックス…３ふり
１．鶏手羽元は包丁で骨に沿って切り込みを入れ、袋に入れ、☆をふって揉み込んでおく。
２．じゃが芋は洗ってからラップに包んで、500wレンジで３〜４分加熱し、粗熱が取れたら皮をむいて輪切りにする。人参と玉ねぎは厚さ１cm弱の輪切りにし、椎茸は石突を落としておく。
３．オリーブオイルをひいたフライパンで１を焼き、ひっくり返したら野菜たちも投入し、★をふる。
４．蓋をして蒸し焼きにし、火が通れば完成です
