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２段階の減塩！チキンピラフ
おいしそう！
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【栄養成分(1人分)：エネルギー573kcal 食塩相当量1.6g】
（コンソメキューブと香りソルトの分量は�@で計算）
材料を入れて炊飯ジャーまかせ！ 減塩に慣れていない場合と、薄味に慣れてきた場合と、状況に 合せて減塩出来るよう２段階の減塩方法で考えてみました！
【減塩レシピ・主食】
(米３合（４人分）)
●米（普通にとぐ） ･･･ 3合
●水 ･･･ 規定の量
〇鶏むね肉（一口大） ･･･ 300g
〇冷凍）コーン ･･･ 120g
〇人参 ･･･ 60g
★コンソメキューブ ･･･ �@2個・�A1個
★すりおろし生姜 ･･･ 小さじ１
☆バター ･･･ 20g
☆ハウス香りソルト「イタリアンハーブミックス」 ･･･ �@小さじ1/2・�A小さじ１
☆こしょう（お好みで） ･･･ 適量
※GABANバジル（お好みで） ･･･ 適量
１．鶏むね肉は皮をはぎ、1〜1.5ｃｍの角切り。（皮は捨てずに活用出来ます）
２．にんじんは千切り。 コーンは解凍。
３．米は普通にとぎ、炊飯ジャーの目盛３合の既定の水を入れます。〇の材料と★の調味料を全部米の上にのせスイッチＯＮ!
４．炊き上がりにバターを入れて混ぜ、コク旨、風味もＵＰ!
５．味をみながら、イタリアンハーブミックス・こしょうで味を調えます！
６．器に盛って、お好みでバジル（や乾燥パセリ）をふりかけて、出来上がり
