全部で600kcl!管理栄養士・北嶋佳奈さんによるカロリー付き献立まとめ

全部で600kcl!管理栄養士・北嶋佳奈さんによるカロリー付き献立まとめ

  • views | 2015.01.23

管理栄養士・北嶋佳奈さんがレシピブログの連載で紹介している献立の中から、主菜、副菜、汁物…ぜ~んぶで600kcl台のものを厳選しました♪中には400kclの献立も。ヘルシーなのに、ボリューム満点、栄養バランスに優れた献立は要チェックです!

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【447kcal】揚げない!しそとチーズのささみロールカツ定食

メインのロールカツは揚げずに、炒ったパン粉をつけてトースターで焼くという裏ワザ!焼き立てはサクッと、...

【649kcal】カレーコロッケ定食

作りすぎて余ったカレーを活用できるのが嬉しい!一から作るより簡単にできます。副菜と汁物はあっさりヘル...

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いつもの肉じゃがに飽きたら、試してほしい“コーンバター肉じゃが”。300kclしかないので、副菜など...

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とっても簡単なホイル焼きがメインの献立。ボリュームたっぷりなのにヘルシーです。お好みの魚や野菜でお試...

【542kcal】チキンソテー 玉ねぎのソース

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