旨味と栄養がたっぷり!旬のあさりを堪能するごはんレシピ

旨味と栄養がたっぷり!旬のあさりを堪能するごはんレシピ

  • views | 2016.04.18

新年度も始まり慌ただしく過ごしている人も多いと思いますが、お疲れな方に是非おすすめなのがあさりを使ったごはん♪あさりには鉄分やビタミンB12が多く含まれており貧血を予防する効能があります。また疲労回復を促すタウリンも豊富に含まれていて、これらの栄養素を逃さないためにもお米に混ぜて調理するのが効果的!この時期、潮干狩りで採ったあさりの消費にもおすすめなレシピをご紹介します。

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ふっくらあさりの炊き込みご飯

あさりのおいしさ丸ごと!蒸し汁で炊き上げる!ふっくらあさりの炊き込みご飯

  • レシピ
  • 15~30分
  • 2人

あさりのおいしさ丸ごと!蒸し汁で炊き上げる!ふっくらあさりの炊き込みご飯

by うりぼうさん

あさりとトマトジュースのピラフ

炊飯器で簡単♪ ストックできる食材で*あさりとトマトジュースのピラフ♪ #暮らしニスタ to

  • レシピ

炊飯器で簡単♪ ストックできる食材で*あさりとトマトジュースのピラフ♪ #暮らしニスタ to

by naocoさん

あさりとイカゲソのガーリックライス

あさりとイカゲソのガーリックライス【調理時間:15分】

  • レシピ

あさりとイカゲソのガーリックライス【調理時間:15分】

by 管理栄養士 エダジュンさん

あさりとねぎの黄金のチャーハン

あさりとねぎの黄金のチャーハン

  • レシピ
  • 5~15分
  • 2人

あさりとねぎの黄金のチャーハン

by 柴田真希さん

シンプルあさりのパエリア

【簡単カフェ飯】フライパン1つで♪簡単*シンプルあさりのパエリア♪

  • レシピ

【簡単カフェ飯】フライパン1つで♪簡単*シンプルあさりのパエリア♪

by おにゃさん

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