糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう！

擦り下ろした高野豆腐を生地に加え、小麦粉を1人分10グラムにまで抑えています。もやしやキャベツたっぷりの生地に、生野菜をたくさん乗せて大盛りなのにとってもヘルシーに！

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/90987/recipe/1053213

生地に小麦粉を一切使用しないレシピです。山芋でもちもち感・崩したお豆腐で食べ応えを出し、たっぷりのおからで満腹感をキープできます。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/146773/blog/14899059

小麦粉を使わず、長いもをベースにしたレシピです。ニラ・ネギ・ショウガなど代謝アップが期待できる具材がたっぷり！長いもは糖質が多目なので分量を守ってください♪

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/39285/blog/14555509

お豆腐たっぷりのもちもち生地に、アボカド・トマト・牛すじなど美肌に良い食材をトッピングしています。柔らかめの生地なので、ひっくり返すときは慎重に！

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/46185/recipe/427152

実はお好み焼きのソースって糖質が高めなんです。生地をヘルシーにしたらソースもなしにすると、さらに糖質オフ出来ますよ♪つなぎに片栗粉を使い、とても優しい食感に。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/200435/blog/15981922