簡単&時短&節約!レンジで作れる「厚揚げおかず」レシピ

簡単&時短&節約!レンジで作れる「厚揚げおかず」レシピ

  • views | 2016.09.14

厚揚げといえば、スーパーで安価で売られている節約食材の代表格ですよね。栄養価が多く含まれているのはみなさんご存知の通り。良質のたんぱく質、葉酸、カルシウムなど、女性には嬉しい栄養素が多く含まれているんです!お安い上に栄養豊富な厚揚げを、レンジひとつで簡単に出来るレシピをご紹介♪きっと作りたくなりますよ!

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鮭と厚揚げをおろしだれで

レンジで6分!ご飯が進む〜♡鮭と厚揚げのおろしだれ♡タレが良く絡むコツ★

  • レシピ

レンジで6分!ご飯が進む〜♡鮭と厚揚げのおろしだれ♡タレが良く絡むコツ★

by ソラさん

ツナ缶と一緒にゴーヤチャンプルー

レンジでOK!ツナのゴーヤチャンプルー

  • レシピ
  • 5~15分
  • 2人

レンジでOK!ツナのゴーヤチャンプルー

by 四万十みやちゃんさん

ナスと一緒に並べて

厚揚げとなすのレンジ蒸し

  • レシピ
  • 5~15分
  • 3人

厚揚げとなすのレンジ蒸し

by 高羽ゆき(handmadecafe)さん

おつまみチップス

レンジで簡単!厚揚げチップス

  • レシピ
  • 5~15分
  • 1人

レンジで簡単!厚揚げチップス

by 四万十みやちゃんさん

お肉を使わないミートソース

レンジで出来ちゃう!簡単・食費おたす系!厚揚げで肉なしミートソース

  • レシピ

レンジで出来ちゃう!簡単・食費おたす系!厚揚げで肉なしミートソース

by 山本リコピンさん

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