かさ増しでダイエットにも！「糸寒天」を使ったヘルシーレシピ

食物繊維が多く含まれる寒天は便通に効果があると言われているだけでなく、カロリーが低いためダイエットにもおすすめ。料理に取り入れれば、かさ増しにもなるので満腹感も得られます。今回は糸寒天を使った、アレンジレシピを集めてみました！

Kayoko*

2017/03/19

2021/10/07

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糸寒天とささみの酢みそ和え

便秘解消‼︎糸寒天とささみの酢みそ和え♡レシピ

栄養士まみさん

ささみと春菊を別々にレンチンしたものを、水で戻した糸寒天に混ぜるだけなのでお手軽。酢みそ味で、酒の肴にもピッタリですよ。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/208970/blog/16501635

コリアンチキンラーメン

コリアンチキンラーメンかさ増し糸寒天入り(^^)自家製ソースで♪ごはんにのせても美味しい鶏ささみ

MOMONAOさん

麺に糸寒天を入れて半々にすれば、ヘルシーなラーメンに♪手作りの簡単なコリアンソースがよくからんでたまりません！

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http://www.recipe-blog.jp/profile/38285/blog/15618683

糸寒天とミズナのスモークサーモン巻き

カット糸寒天とミズナのスモークサーモン巻き

イロハさん

カットタイプの糸寒天と水菜を、柚子胡椒と白だしで味付けし、スモークサーモンで巻くだけ！スモークサーモンの代わりに、タコのぶつ切りやツナ缶と混ぜても美味しくいただけます。

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糸寒天の醤油焼きそば風

ダイエットにも　糸寒天の醤油焼きそば風

庄司いずみ（izumimirun）さん

少量の塩と醤油でシンプルに味付けした、糸寒天焼きそば。糸寒天は素材の水分で自然に戻すため、１分ほどサッと水に浸す程度でＯＫです。いつもの焼きそばとは違う、コリコリッとした食感を楽しめますよ♪

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