体重-6kg後もリバウンドなし!おいしく無理なく続けられる太らないおかずとは?

体重-6kg後もリバウンドなし!おいしく無理なく続けられる太らないおかずとは?

  • views | 2019.11.19

レシピブログ殿堂入りブロガー・かな姐さんが新刊「てんきち母ちゃんの太らない!日持ちおかず」を発売。無理をして痩せてもリバウンドしてしまったら元も子もなくなってしまうのがダイエット。おいしくて健康的に痩せられてずっと続けられる、そんな夢のようなダイエット方法が実はあるんです!全国の中高年を代表して人気料理ブロガー・かな姐さんがそのコツを伝授します。

レシピブログ編集部 レシピブログ編集部

太らない日持ちおかずのルール

1)調理のルール

■食物繊維多めで低糖質の食材を選ぶ<br><br>血糖値の急上昇は、体脂肪を増やす原因に。血糖値の上...

■甘みを抑え、ご飯のすすむ味にしない<br><br>ご飯の食べ過ぎを防ぐには砂糖やみりんなどは使わな...

2)食べ方のルール

■ベジファーストで血糖値の急上昇を防ぐ<br><br>血糖値の急上昇を防ぐには、最初に食物繊維が豊富...

■温かい汁物で満足感を味わう<br><br>汁物はおなかにたまって満足感があり、野菜、きのこ、海藻な...

きのこたっぷりヘルシー豚キムチ

糖質量:3.8g / カロリー:220kcal / 調理時間:10分 / 冷蔵保存:3日間

鶏と大根のお手軽みそ炒め

糖質量:4.9g / カロリー:228kcal / 調理時間:15分 / 冷蔵保存:3日間

切ってあえるだけ◎サバのマリネ

糖質量:2.3g / カロリー:156kcal / 調理時間:10分 / 冷蔵保存:3日間

『てんきち母ちゃんの太らない!日持ちおかず』<br>井上かなえ (著)<br><br>アラフィフの著...

<a href="http://www.recipe-blog.jp/profile/2303" t...

関連キーワード

毎日の暮らしが楽しくなる情報がたくさん届く♪

関連記事

新着記事

ランキング

おすすめ記事

カテゴリ一覧

レシピブログの
ブロガー会員になって、
お得なモニターキャンペーン
に参加しよう!

Instagramで
お料理のフォトを楽しむ人
=「フーディーテーブル」を
募集中!

ページトップへ