ルーなしで作れる本格チキンカレー

ルーなしで作れる本格チキンカレー
  1. おいしそう！

カレールーは実は脂がけっこう入っていて高カロリー。ルーを使わずヘルシー且つ美味しい本格カレー作れます。レシピ（４人分)鶏手羽元…８本くらい塩コショウ…少々カレー粉…小さじ１にんにく…1片ショウガ…1片ジャガイモ…４個玉ねぎ…１個トマト缶…１缶サヤインゲン…１００g☆カレー粉…大１と１/２☆塩…小さじ１☆コショウ…少々☆ヨーグルト…１/２カップ湯…1カップ★インスタントコーヒー…小１/２★ウスターソ......

まめこさん

まめこさん

美容とダイエットとへの関心から料理にはまってったまめこです。 ただいま栄養士の資格をとろうと学校に通っている26歳です。 ダイエッターでも安心して食べられるマクロビっぽい食べてキレイになれるとことんヘルシー系料理と 友達や家族や彼氏に作って喜ばれる早くできておいしい一般ウケ料理を作ってます。 リスペクトしている料理研究家は浜内千波さんです。