ツナとにらとおからのキッシュ

ツナとにらとおからのキッシュ
  1. おいしそう！

もう一個カフェ向けに考えました。ツナとニラとおからキッシュレシピ（２人分）・ツナ・・・1/2缶・ニラ・・・８０ｇくらい・おから・・・８０ｇ・卵・・・２個・豆乳・・・１２０ｃｃ・めんつゆ・・・大２・粉チーズ・・・大２作り方➀ニラは下の茎のところは細かく、あとは１ｃｍ幅に切っておく。?おからを乾煎りして、よく油をきったツナと軽く炒め合せる。?ボウルに卵を割りほぐし、豆乳、めんつゆ、粉チー......

まめこさん

まめこさん

美容とダイエットとへの関心から料理にはまってったまめこです。 ただいま栄養士の資格をとろうと学校に通っている26歳です。 ダイエッターでも安心して食べられるマクロビっぽい食べてキレイになれるとことんヘルシー系料理と 友達や家族や彼氏に作って喜ばれる早くできておいしい一般ウケ料理を作ってます。 リスペクトしている料理研究家は浜内千波さんです。