お酒を飲む量が増えると不足する栄養分をお酒をのみながら補給レシピあり

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おいしそう！

タバコを吸うとビタミンCが不足するのは割と有名なはなしかと。でもお酒を沢山飲む事によって不足する栄養素があるのを最近しりました。それはビタミンB1とマグネシウム。アルコールが代謝される行程のなかで、大量に使われ更にマグネシウムはアルコールを摂取した事で排出されてしまうから。ですのでお酒を大量に飲む際は、上記の栄養分を一緒に摂取して、不足にならない様に気をつけてほしいもの。尚、ビタミンB1は、豚肉、......