ひと月、3キロのダイエット法！

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おいしそう！

[ダイエット] ブログ村キーワード一日100グラム落とせば一月3キロ！簡単じゃぁ～ん！１キロ＝７２００Kcalだから、 1日７２０Kcal分動いて消費するか、摂取カロリーを減らせばいいのだ！そう思ってはじめたのがダイエットの始まりでした。 30分歩いて、１００Kcal ・・・ウォーキングでは難しそう！飛びっぱなし縄跳び10分で100Kcal ・・・絶対に続かないなやっぱり......