雑穀レシピ！もちあわソースの焼き豆腐。

0

おいしそう！

再び雑穀のもちあわレシピ！今週は雑穀続きです☆ 先日もご紹介しましたが、もちあわの栄養と扱い方です。もちあわは白米と比べて食物繊維が約７倍、マグネシウム約５倍、鉄分約６倍、ビタミンB1約３倍！！もちあわのタンパク質は善玉コレステロ−ルであるHDLコレステロ−ルを増やす働きがあったり、貧血、便秘、動脈硬化、骨粗鬆症、肝機能、肌荒れ等にも効果があると言われています。 ......