植物性食品ばかり食べていると不足する栄養は・・・。

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おいしそう！

ベジタリアンやヴィーガンのように、植物性の食品ばかり食べる食生活を送っていると、動物性食品に多く含まれる、ビタミンB12が不足しがちになります完全菜食の食生活を送っている方は、人体に欠かせない鉄分、亜鉛、ω-3,6系不飽和脂肪酸、ビタミンB12なども不足しがちだそうです。ビタミンB12は動物由来なので、女性の菜食主義者は危険性が高くなる可能性があるそうです。受胎前後の血中ビタミンB12濃度が低い女......