炒めない筑前煮

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おいしそう！

和食はヘルシーって言われるけど、意外と調味料使っていたりするのです。特に油は一滴でも１０カロリーほどあるから油断は禁物！！でも油なしでも、おいしく作れる方法があります！ぽいんとは少ない調味りょうでもじっくり煮詰めることで味をしっかりつけることにあります。是非お試しください☆ ＜材料＞ごぼう・・・・・１本にんじん・・・・１/４本れんこん・・・・５０g こんにゃく・・・１００g 鶏ささみ・・・......