うたを歌う

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おいしそう！

最近高齢者で流行っているのは「うたごえ」懐かしいうたを歌い、記憶の引き出しを開け、脳トレにもなる上に喉の筋肉や腹筋を鍛えて誤嚥を防止するほか口を動かすことで唾液の分泌も増やし、口腔のフレイル（オーラルフレイル）も改善するそうです。今日は座ったままで行う体操の他、そんな「うたごえ」のイベントを行いました。合唱ではないので声を合わせる必要もありません。最初はちょっと恥ずかしそうに周りを見ながら......