体脂肪率21％を維持する方法：ウォーキングって続かないでしょ？

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おいしそう！

ダイエッターの皆さんへダイエットを成功させても、そのままの体重を維持する方が難しかったりしますよね。私は、大学生になったときに7kgのダイエットに成功して、それから15年も、その頃とほぼ変わらない体重を維持できています。今では、もうダイエットをしているという意識はないです。ただ、生活習慣は、7kg減量する前とは、全然変わりました。なので、本音を言うと、ダイエットって、結局は生活習慣なんだなあと感じ......