体脂肪率21％を維持する方法：食事の量を減らすには？

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おいしそう！

ダイエッターの皆さんへ1日に食べている量を減らさないことには、ダイエットはどうにも成功しませんよね。しかも、ずっとそのままの食事の量で生活していかなければいけませんよね。それって、けっこう難しい。どうしたらいいか考えてみました。ところで、私のダイエット遍歴はというと、大学生になった頃7kgのダイエットに成功してからは、170cmで53kg〜54kgを維持しています。体脂肪率は21％ぐらいです。今、......