Eat more veggies! ～野菜をもっと食べましょう！～

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おいしそう！

こんにちは、Fiona.Sです。「Eat more veggies! ～野菜をもっと食べましょう！～」言うのは簡単、でも実行は難しい・・・。 1食にとる動物性たんぱく質（肉・魚・卵）の、3倍の量の野菜を取るのが理想であることを知っていますか。例えばお肉100gを食べる場合、300gの野菜を一緒に食べる。　意識するのとしないのでは、あなたの心と体の作られ方が違います。主食とな......