しっとりささみヘルシーbagelサンド

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おいしそう！

*プレーンbagel* ４個分１個当り　240 kｃａｌ　塩分1.0g 　　　　　　強力粉（国産小麦キタノカオリ） 250ｇインスタントドライイースト 0.7ｇ(小さじ1/4) イースト用水小さじ１塩 4ｇはちみつ 15ｇ水１30ｇ捏ね・・つるんとするまで分割・・4分割　ひとつ約100ｇベンチタイム・・２０分最終発酵・・・３０度１時間２０分（20分オーバー） ......