便の色を見ればわかる

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おいしそう！

便が臭いのはタンパク質の過剰摂取かも、内臓にも負担がかかっている - 知ると得する栄養雑学・豆知識：アスレシピアスリートは筋肉増強のためにタンパク質の必要量が多く、どれくらい摂ったらいいのか、目標量の算出方法なども紹介されています。しかし、実際のところ、専属の管理栄養士がついていない限り、毎回摂取量を計算して食べるのは難しく、足りているのか心配になる人もいるでしょう。... athlet......