ストレッチで股関節の痛みを予防しよう✨

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おいしそう！

おはようございます今日は久しぶりのお休みですここ数年、股関節が日常的に痛いと感じます。年齢とともにからだのあちこちが凝り固まっていろんな箇所が痛くなりますよね日頃から意識してストレッチすることが大切だと思います。これから寒くなるとなおさら、凝り固まってくるので今のうちに１日のルーティンとしてストレッチを取り入れるといいかもしれません。 1️⃣適度なストレッチで筋肉の凝り......