ヘルシー豆腐のグラタンと炊きこみごはん

0

おいしそう！

簡単でおいしいヘルシーお豆腐のグラタンですホワイトソースは使わないのでカロリー抑え目ですお豆腐の上に炒めたたまねぎとアスパラに塩コショーで軽く味付けして乗せますチーズは控えめにしてハーブスパイスを軽くふり甘海老は炒めず乗せるだけですオーブンで焼きます甘海老で炊きこみごはん海老の殻と頭はゴマ油で炒めますお酒と生姜を入れ塩で味を整えます炊飯器に......