シャキッシャキのさやえんどうとカニカマのスペインの風トルティーヤ

シャキッシャキのさやえんどうとカニカマのスペインの風トルティーヤ
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    おいしそう！

    おはようございます。   昨日から蒸し暑いのか寒いのか 身体がついていかない、そんなけだるさがあります。 美味しい栄養価の高いものを食べて コロナに負けない体づくりに日々奮闘しています(*^_^*)     私の料理健康方法の基本の覚え書き 質の高い食事とは ・しいたけ、昆布、かつお、野菜やハーブを使った出汁を使う。 ・野菜は出来るだけ火を通し過ぎないように時短で調理する事。 ・魚は焼く......

吉村ルネ（Rune）さん

吉村ルネ（Rune）さん

アンチエイジング＆ダイエットレシピ ・"レモン"と"玄米"の力でマイナス年齢を実感 ・感染症予防の免疫力レシピ開発 ・企業レシピ開発/料理撮影 世界の食文化に触れながら独学で栄養学などの書物を通し病気知らずを実感。 長年の経験で調理の工夫次第で体の中から健康になれると確信。 アンチエイジング料理研究家として企業に従事し活躍中。 ▼Instagram　 @rune.my 動画も発信中