黒米くろごまのお粥　ちょっと薬膳

黒米くろごまのお粥　ちょっと薬膳
  1. おいしそう！

料理紹介

栄養豊富で身体においしいお粥です。体調を崩したときにぴったり

★材料

(2人分)

  • 米

    1/2C

  • 黒米　

    大さじ２

  • 黒ごま　

    大さじ１

  • 枸杞子　

    大さじ２

  • 水　

    ２C

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    枸杞子は茹でもどしておきます。

    お粥モードでたきます



    枸杞子の実はあとから加えて赤い色も楽しんでくださいね

★ワンポイントアドバイス

枸杞子は杏仁豆腐にのっている赤い実です。
いろんな効果があって、「ゴジベリー」としてスーパーフードの一つにもなっています。