4月18日

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おいしそう！

（前日分）夕飯・お刺身（ホタルイカ・マグロ・サーモン）直径15cm一皿分・野菜たっぷりお味噌汁（カボチャ100g、蕪1/3個、蕪の葉2個分）1.5杯・麦茶いつもと違う運動・子供とご当地健康体操5分・スロトレ 10分（ニーアップ・スクワット・腕立て等）二日に一回でいいらしい。やはり体力がないので、けっこうきつい。やりながら憂鬱に。少し筋力がついて体が楽になれば、物足りないくらいの運動......