【マインドフルネス】手を合わせて3回呼吸する。

【マインドフルネス】手を合わせて3回呼吸する。
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    おいしそう！

神社に行って、手を合わせて願い事をする。 何か御利益があれば最高ですよね。 有名ではなくても、近所にある神社。 生活や仕事の空間と違うそこは、敷地に入っただけで空気が違い、非日常感を味わえると思います。 手を合わせる時に、目を閉じ、何も考えず、ゆっくり３回呼吸してみましょう。 時間にして15~20秒。 目を開けた時に、少し違う気分になっていることに気付くと思います。 マインドフルネスでは、この状態......

tarofitさん

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ワインと料理にまつわる仕事をしています。料理はフランス料理が専門。 当ブログのコンセプトは【食べる、鍛える、整える】。自分らしく、楽しく、豊かな生活を送ることの出来る料理を投稿しています。