【マインドフルネス】手を合わせて3回呼吸する。

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おいしそう！

神社に行って、手を合わせて願い事をする。何か御利益があれば最高ですよね。有名ではなくても、近所にある神社。生活や仕事の空間と違うそこは、敷地に入っただけで空気が違い、非日常感を味わえると思います。手を合わせる時に、目を閉じ、何も考えず、ゆっくり３回呼吸してみましょう。時間にして15~20秒。目を開けた時に、少し違う気分になっていることに気付くと思います。マインドフルネスでは、この状態......