おうちカーブス

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おいしそう！

毎日家の中にいると食べてばかりで太ってしまいます公園に行っても、物凄い人がジョギングをしていて混んでいます普段はカーブスで運動していますが今はクローズそこで、自分でおうちカーブス始めました３０秒　有酸素運動をして　３０秒　筋力トレーニングを２セットやりますだいたい、２０分くらいで終わりますまず、３０秒　低反発の座布団の上で歩きますもちろん、好き......