トースト・焼き肉弁当・鰹のたたき～食事記録

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おいしそう！

12/1（金）の食事記録。一昨日を遡ってます(*´³`*) 朝食は黒胡麻クリームのトースト、フルーツ、コーヒーで269kcal。ランチは焼き肉弁当517kcal。夜は鰹のたたき、なめこ汁、漬物などで543kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリーム・チョコバナナバー等を含め12/1（金）の総摂取カロリーは1860kcal、消費カロリーは610kcal、あすけ......